Cara Untuk Tidur Dengan Cepat

Apakah anda capek tiduran menatap langit-langit berharap tidur akan datang? Coba beberapa tips dibawah:

• Berolahragalah di siang hari,orang yang aktif secara fisik tidur lebih cepat dan lebih pulas
• Matikan HP anda 1 jam sebelum tidur,Sebuah penelitian menyatakan jika terkena radiasi dari HP,akan membuat kualitas tidur menjadi rendah
• Buatlah kamar tidur anda harum,bau harum dapat membuat orang lebih rileks dan gampang tidur,usahakan menggunakan bau lavender
• Bayangkan sebuah kejadian yang sangat santai saat mau tidur
• Cobalah mematikan semua lampu di ruangan anda
• Jika semua diatas tidak membuat anda bisa tidur,berdirilah dari kasur,nyalakan lampu kecil dan lakukanlah sesuatu yang tidak menggunakan benda elektronik. Jika sudah ngantuk,pergilah ke kasur dan tidur.

Semoga tips-tips diatas membantu anda!