Hei pembaca, setelah sekian lama tidak posting, akhirnya saya kembali. Kali ini saya akan membicarakan depresi, dan cara mengatasinya.
Depresi itu
apa?
Depresi adalah gangguan jiwa pd seseorang yang ditandai
dengan perasaan yang merosot (spt muram, sedih, perasaan tertekan); keadaan dimana
seseorang sedang sedih untuk waktu yang cukup lama sehingga mempengaruhi orang
tersebut secara emosional dan psikologis.
Siapa yang terkena
depresi?
Setiap orang bisa saja mengalami depresi tanpa terkecuali.
Kapan orang terkena
depresi?
Depresi biasanya terjadi disaat orang baru saja mengalami pengalaman
buruk atau sedih, seperti meninggalnya seorang kerabat ato keluarga, penolakan
cinta, perpisahan,dsb.
Mengapa orang mengalami
depresi?
Depresi adalah reaksi psikologis dari dalam kita sendiri yang alami,
Yang membedakan adalah cara setiap orang menanggapinya.
Bagaimana cara
menghilangkan depresi?
1. Habiskan waktu dengan
kegiatan yang bermanfaat
Jika waktu kita habiskan dengan bengong ato melamun, tak mengejutkan
bahwa hal yang dipikirkan saat melamun adalah hal-hal negatif. Karena memang
manusia pada dasarnya suka melebih-lebihkan pemikiran negatif sehingga lebih
sering diambil bagian negatifnya. Untuk mengatasi ini, Habiskanlah waktu dengan
kegiatan yang bermanfaat untuk melupakan pengalaman buruk yang menyebabkan
depresi. Hal-hal yang bisa dilakukan berupa: Olahraga,Melakukan hobi,Bermain
dengan binatang peliharaan,dll.
2. Terimalah fakta bahwa yang
berlalu biarkanlah berlalu
Sudah jelas, kita tidak bisa kembali ke masa lalu. Jadi terima saja
faktanya bahwa yang berlalu sudah berlalu. Jika kita gagal di masa lalu,
fokuslah ke masa depan agar kegagalan itu tidak terulang. Jangan hanya
memikirkan kegagalan di masa lalu yang justru akan membuat dirimu takut akan
masa depan. Sekalinya kau gagal bukan berarti kau akan gagal terus-terusan.
3. Curhat
Manusia pada dasarnya adalah makhluk sosial, jadi tidak dapat hidup
seorang diri. Untuk itu, kalian dapat melampiaskan rasa sedih kepada keluarga,
atau alternatif lain berupa teman dekat. Bisa saja mereka membantu dirimu untuk
senang kembali, atau bahkan memberikan solusi untuk masalah yang sedang
dihadapi.
4. Tidur
Depresi bisa diakibatkan juga karena kurang tidur,
Orang yang kurang tidur cenderung akan lebih emosional dan akan gampang marah.
Yak, cukup segitu aja untuk hari ini. Semoga kalian
tersembuhkan depresinya setelah membaca ini!
